Știm cu toții că oboseala poate duce la senzația de foame și invers. Dar există atât de multe alte moduri în care obiceiurile noastre în aceste domenii sunt interconectate. Iată câteva ajustări simple care ne pot ajuta să ne simțim cu adevărat revigorați. Un studiu publicat luna trecută în revista Nature Health a descoperit că…
Un studiu clinic publicat pe 27 august 2026 în revista Cell Metabolism, realizat de cercetători de la Washington University School of Medicine din St. Louis, arată că o dietă cetogenică poate aduce beneficii metabolice superioare dietei mediteraneene sau celei cu conținut scăzut de grăsimi, la persoane cu obezitate, prediabet și boală hepatică grasă. După patru…
Noile ghiduri alimentare din 2026 aproape dublează proteina recomandată pentru adulți, la 1,2-1,6 g per kg de greutate corporală. Ce înseamnă pentru o alimentație echilibrată, ce surse sunt recomandate și cine are nevoie de un aport mai mare.
Un nou studiu publicat în 2026 explică mecanismul biologic prin care postul intermitent prelungește viața. Autofagie, ketoză, beneficii dovedite, protocoale (16:8, 5:2) și cum se aplică corect.
Un studiu publicat in 2026 arata ca barbatii in varsta adauga mai des sare in mancare decat femeile, evidentiind diferente de obicei alimentar care influenteaza riscul cardiovascular. Consumul excesiv de sodiu este asociat cu hipertensiune arteriala, accident vascular cerebral, boli renale si insuficienta cardiaca.
Studii noi 2026 confirma ca dieta mediteraneana scade riscul de demenat si Alzheimer cu 23%. Ghid complet: ce alimente cuprinde, modelul MIND, dovezile stiintifice si cum se aplica in Romania cu produse locale.
Nicio alta dieta nu a acumulat un corp de dovezi stiintifice comparabil cu cel al dietei mediteraneene. Studii prospective pe zeci de mii de participanti, meta-analize si studii randomizate controlate confirma in mod consistent beneficiile sale cardiovasculare, metabolice si neuroprotectoare. Ce inseamna cu adevarat dieta mediteraneana Nu inseamna paste si pizza. Dieta mediteraneana traditionala este…