Nutriție

Nutriție | Sănătate

Oamenii de știință tocmai au descoperit ce efecte are de fapt cafeaua asupra intestinului și a creierului tău
ByElena Popa 29/09/202629/09/2026

Un nou studiu sugerează că cafeaua ar putea influența starea de spirit și funcționarea creierului prin modificarea activității microbilor din intestin. Atât cafeaua cu cofeină, cât și cea decofeinizată au fost asociate cu reducerea stresului, a depresiei și a impulsivității, producând în același timp modificări măsurabile la nivelul bacteriilor intestinale și al metaboliților. Cafeaua decofeinizată…

Read More Oamenii de știință tocmai au descoperit ce efecte are de fapt cafeaua asupra intestinului și a creierului tău
Nutriție | Sănătate

STUDIU ❘ 15 moduri de a te odihni mai bine, de a avea o dietă mai sănătoasă – și o viață mai fericită
ByElena Popa 14/09/202614/09/2026

Știm cu toții că oboseala poate duce la senzația de foame și invers. Dar există atât de multe alte moduri în care obiceiurile noastre în aceste domenii sunt interconectate. Iată câteva ajustări simple care ne pot ajuta să ne simțim cu adevărat revigorați. Un studiu publicat luna trecută în revista Nature Health a descoperit că…

Read More STUDIU ❘ 15 moduri de a te odihni mai bine, de a avea o dietă mai sănătoasă – și o viață mai fericită
Nutriție | Sănătate

STUDIU ❘ Dieta cetogenică reduce grăsimea hepatică cu 67%, depășind dietele mediteranene și cu conținut scăzut de grăsimi
ByMarcu Victor 02/09/202602/09/2026

Un studiu clinic publicat pe 27 august 2026 în revista Cell Metabolism, realizat de cercetători de la Washington University School of Medicine din St. Louis, arată că o dietă cetogenică poate aduce beneficii metabolice superioare dietei mediteraneene sau celei cu conținut scăzut de grăsimi, la persoane cu obezitate, prediabet și boală hepatică grasă. După patru…

Read More STUDIU ❘ Dieta cetogenică reduce grăsimea hepatică cu 67%, depășind dietele mediteranene și cu conținut scăzut de grăsimi
Nutriție

Noile ghiduri din 2026 aproape dublează proteina recomandată zilnic: ce înseamnă pentru o alimentație echilibrată și cine are nevoie de mai mult
ByMarcu Victor 02/06/2026

Noile ghiduri alimentare din 2026 aproape dublează proteina recomandată pentru adulți, la 1,2-1,6 g per kg de greutate corporală. Ce înseamnă pentru o alimentație echilibrată, ce surse sunt recomandate și cine are nevoie de un aport mai mare.

Read More Noile ghiduri din 2026 aproape dublează proteina recomandată zilnic: ce înseamnă pentru o alimentație echilibrată și cine are nevoie de mai mult
Nutriție

Postul intermitent — descoperire 2026 explică mecanismul prin care prelungește viața
ByMarcu Victor 27/05/2026

Un nou studiu publicat în 2026 explică mecanismul biologic prin care postul intermitent prelungește viața. Autofagie, ketoză, beneficii dovedite, protocoale (16:8, 5:2) și cum se aplică corect.

Read More Postul intermitent — descoperire 2026 explică mecanismul prin care prelungește viața
Nutriție

Studiu nou 2026: barbatii varstnici adauga mai des sare la masa decat femeile – care sunt riscurile consumului excesiv de sodiu si cum sa-l reducem
ByMarcu Victor 24/05/2026

Un studiu publicat in 2026 arata ca barbatii in varsta adauga mai des sare in mancare decat femeile, evidentiind diferente de obicei alimentar care influenteaza riscul cardiovascular. Consumul excesiv de sodiu este asociat cu hipertensiune arteriala, accident vascular cerebral, boli renale si insuficienta cardiaca.

Read More Studiu nou 2026: barbatii varstnici adauga mai des sare la masa decat femeile – care sunt riscurile consumului excesiv de sodiu si cum sa-l reducem
Nutriție

Dieta mediteraneana 2026: noile studii care confirma protectia impotriva demenței si Alzheimer la persoane peste 60 de ani
ByMarcu Victor 18/05/2026

Studii noi 2026 confirma ca dieta mediteraneana scade riscul de demenat si Alzheimer cu 23%. Ghid complet: ce alimente cuprinde, modelul MIND, dovezile stiintifice si cum se aplica in Romania cu produse locale.

Read More Dieta mediteraneana 2026: noile studii care confirma protectia impotriva demenței si Alzheimer la persoane peste 60 de ani
Nutriție

Dieta mediteraneana — de ce ramane standardul de aur dupa decenii de cercetare
ByElena Popa 18/04/2026

Nicio alta dieta nu a acumulat un corp de dovezi stiintifice comparabil cu cel al dietei mediteraneene. Studii prospective pe zeci de mii de participanti, meta-analize si studii randomizate controlate confirma in mod consistent beneficiile sale cardiovasculare, metabolice si neuroprotectoare. Ce inseamna cu adevarat dieta mediteraneana Nu inseamna paste si pizza. Dieta mediteraneana traditionala este…

Read More Dieta mediteraneana — de ce ramane standardul de aur dupa decenii de cercetare